Vánoce bývají tradičně spojovány s radostným očekáváním dětí, které napjatě vyhlížejí Ježíška a dárky. Jsou symbolem naděje, svátečních dní dospělých a obdobím bilancování pro všechny generace.

V posledních letech se však tato doba mění. Jak společnost čelí náročnějším a hektičtějším podmínkám, i Vánoce se pro mnohé z nás stávají nejen svátky klidu a pohody, ale i obdobím zvýšeného tlaku, nesplněných očekávání, uvědomění si osamělosti a zklamání. Pro mnohé z nás může být toto období paradoxně stresující, ať si to uvědomujeme, nebo ne.

„Radujme se, veselme se“

Před Vánocemi se snažíme dokončit úkoly v práci, nahnat známky ve škole, dohnat resty a obstarat všechny dárky, abychom si mohli konečně „odpočinout.“ A pak přichází okamžik, kdy se celá rodina „konečně“ setká u stolu. Anebo také ne…Každá generace cítí určitý tlak – od shánění perfektních dárků, přes touhu po dokonalých fotografiích na sociálních sítích až po očekávání, která s sebou přinášejí společné chvíle. To vše může být krásné, ale také vyčerpávající. A protože jsou dnes Vánoce neodmyslitelně propojené s online světem, je důležité věnovat pozornost nejen přípravám, ale i tomu, jak na nás internet a sociální sítě působí.

„Půjdem spolu do offlinu?“

Jak si tedy Vánoce užít v klidu a zároveň udržet digitální pohodu?

Pro děti a mladistvé znamenají vánoční prázdniny často více času u počítače – ať už hraním her, online komunikací s přáteli nebo hledáním dárků. S tím se však pojí i rizika: od nevhodného sdílení osobních údajů přes podvodná jednání až po kyberšikanu či nebezpečné výzvy. Pro dospělé zase mohou být lákavé „super výhodné“ nabídky e-shopů. Je však důležité si uvědomit, že pokud něco vypadá příliš dokonale na to, aby to byla pravda, pravděpodobně to není pravda. Zázraky se sice dějí nejen o Vánocích, ale obezřetnost a „zero trust“ je často na místě.

Digitální detox a wellbeing jako vánoční trend

Vánoce ale mohou být skvělou příležitostí k digitálnímu detoxu.

Co třeba:

• Zkusit vypnout notifikace a užít si přítomnost bez neustálého kontrolování telefonu?
• Sdílet radost osobně nejen přes obrazovku?
• Trávit čas s rodinou při společné přípravě jídel, hraní deskových her, na procházkách nebo čtením knih?

Živé setkání a upřímný úsměv mají větší hodnotu než jakýkoli „palec nahoru“ na sociálních sítích.

„Chtíc, aby spal…“

Můžeme být těmi, kdo inspirují ostatní k tomu, aby se na chvíli odpojili od online světa a připojili tak k reálným vztahům a přiblížili tak sobě navzájem. Ale pokud to nejde, není třeba si to vyčítat. Každý máme své způsoby, jak nalézt klid a rovnováhu, a někdy je prostě důležité jen přijmout to, co právě je. K Vánocům patří různorodé emoce – radost, nostalgie, ale i smutek či vzpomínky na ty, kteří s námi nejsou. Můžeme si však připomenout, že Vánoce nejsou jen o nás.

Společně, ale přesto jinak…

Nezapomínejme ani na ty, kteří nemají možnost oslavit Vánoce s rodinou – děti v dětských domovech, starší osoby bez blízkých, nebo ti, kteří čelí těžkým životním situacím. Každý z nás prožívá Vánoce jinak. Někomu je blízký Ježíšek, jinému Santa a dalšímu Grinch.  Někdo miluje koledy a pohádky, jiný filmy a někdo naprostý klid. A právě respekt k odlišnostem může být tím největším darem, který si můžeme navzájem dát.

Reklama na štěstí je často kolem nás, ale skutečné štěstí je v nás a na nás – nejen o Vánocích.

Přeji Vám všem digitálně klidné, kyberneticky bezpečné a offline pohodové Vánoce!